Effektiv stresshåndtering
Allerede ved første møde, tager jeg dig med gennem nyeste metode og viser dig, hvordan du kan bruge dette effektive styringsredskab allerede fra i dag. Du begynde med det samme igen at ta kontrol over din stress nu og i fremtiden.
Har du et konstant højt tanke tempo/ tankepres vil det kunne sammenlignes med at skifte fra at køre på motorvejen, til at køre over på en mindre landevej .
Du får i løbet af første time skal du lære hvordan du stopper de uhensigtsmæssige tanker.
Du kommer til at kende en ny metode til at sortere dine tanker i to bunker, hvad du kan gøre noget ved, hvad du ikke har nytte af fortsat at tænke.
Vi arbejder med tankevaner, som er den måde vi håndterer tingene på. Altså de “motorer ” der holder stressmaskinen i gang, -og dem finder vi en “stop knap” til.
Vi kommer også omkring overtænkning, bekymringer, angst, triste tanker, skyld og skam og lavt selvværd
Med denne metode skal du IKKE tømme rygsækken for alt muligt, og det gør metoden mere skånsom. Vi her har fokus på tankestruktur – frem for tanke indhold.
Og struktur er langtidsholdbar.
Jeg tegner og fortæller metoden på tavlen, så det bliver overskueligt at følge med i, og lettere at huske bagefter. Undervejs gennemgår vi nogle korte øvelser hvor vi ser hvordan vi kan tænke anderledes.
Løbende skriftlig dokumentationen fra klienterne siden 2017 fortæller at 98% af deltagerne har vurderet sig selv at være ude af stress og tilbage i normalområdet inden for max 5 samtaler.
MINDstrain StressCoacing forløb med 5 samtaler Pris kr. 4800
Kontakt: Aase Ploug Knudsen på tlf. eller gerne sms 51 89 73 81 Jeg svarer tilbage så hurtigt jeg kan.
Mail: aase.knu@gmail.com
Hvert år skal jeg til re-certificering (eksamen) i denne metode og skal bruge en frivillig person . Og som eksamensperson får du selvfølgelig rabat .
Vil du være min næste eksamens klient Ring 51 89 73 81
MINDstrain metoden er dansk metode og udviklet i perioden 2013-2017 af professor Stig Sølvhøj. Metoden er videreudviklet af metakognitiv psykologi og er nu ved at blive verdenskendt.
Du kan læse mere på www.mindstrain.com
Er der tilskud til stress-coaching?
Spørg evt hos din arbejdsgiver eller sundhedsforsikring om de giver tilskud til stressCoaching hos en coach du selv har valgt.
MINDstrain arbejder allerede sammen med mange virksomheder og derkan bestil stress-coaching og andre ydelser til forebyggelse og personaleudvikling. Der betales kun for de ydelser der bliver købt, – altså ingen abonnements udgifter. www.mindstrain.com